Что съесть на ужин: 12 продуктов, которые полезны для фигуры

Чем ужинать, чтобы держать себя в форме.

Практически все хотят держать себя в хорошей форме. Но далеко не все знают, что правильно питаться совсем не означает «голодать», пишет apostrophe.ua.

Для идеальной фигуры важно знать, какие продукты не вредят организму и формам.

Вечерний прием пищи — самый строгий, ведь именно вечером нам нельзя перегружать организм и нужно обеспечить его полезными веществами. Идеально подойдут для ужина кисломолочные продукты: творог, йогурты или кефир. Также вечером можно съесть немного нежирного сыра, отварные яйца, куриное филе.

Лучше всего вечером усваиваются белки, а вот углеводов нам нужно минимум. Поэтому стоит исключить все мучное и тяжелое. Если хочется сладостей, можно заменить их яблоками, небольшим количеством меда, ягодами. Из фруктов лучше всего влияет на фигуру ананас. Он выводит токсины, улучшает пищеварение и помогает сжигать калории.

Читайте также:  Медики назвали три способа отдохнуть при отсутствии отпуска

Если вы успеваете проголодаться к вечеру, можно приготовить на ужин нежирную рыбу. Также отлично подойдут для вечернего перекуса любые зеленые овощи.

Загрузка...