Пять советов, которые помогут дольше выглядеть моложе своих лет

| |

Простые, но действенные методы.

По мнению специалистов, способность выглядеть моложе обеспечивают контроль над питанием и регулярная физическая активность, пишет newsyou.info. Эксперты поделились советами о том, как обеспечить себе моложавость и достойно выглядеть, невзирая на возраст.

Не допускать лишнего веса. Лишний вес не только добавляет человеку лишний возраст визуально, он также выступает триггером болезней сердца, развитие которых связано с ухудшением кровотока во все органы и ткани. Следствием данного процесса является усталость организма, которая отражается и на внешнем виде.

Во избежание лишнего веса специалисты рекомендуют контролировать свое питание и поддерживать необходимый уровень физической активности – не менее 150 минут в неделю.

Контролировать потребление соли. Эксперты рекомендуют воздерживаться от употребления пищи с высоким содержанием соли на регулярной основе – позволяйте себе лишь изредка пробовать какие-то соленья. Соль ведет к задержке влаги в организме, способствуя отечности, куперозу, рыхлости кожи – все эти симптомы лишь старят.

Меньше телевизора и гаджетов. Ряд исследований указывают на то, что времяпровожденис с гаджетами и за просмотром телевизора буквально отупляет, снижая мозговую активность. Именно с угасанием мозговых функций в первую очередь ассоциируется старение. Кроме того, просмотр ТВ и сидение «в телефоне» ускоряют появление морщин на лице, заставляя напрягаться глаза, а также принимать определенные позы с наклонами головы.

Не быть слишком эмоциональным. Копить все в себе вредно, но и «играть» лицом при каждой эмоции тоже не очень хорошо – избыточная мимимка может влиять на потерю упругости кожи, а также ускорять появление морщин,

Больше протеина, фруктов и овощей. Эксперты считают, что ежедневно для продления моложавости женщинам следует съедать не менее 46 граммов белка, содержащегося в разных пищевых источниках. Также следует съедать от пяти до восьми порций фруктов и овощей, которые обеспечат организм клетчаткой, витаминами, минералами и тем самым улучшат защитные функции иммунной системы.

Загрузка...
Предыдущая новость

Обе ноги путинского режима стоят на шаткой поверхности

Как получить заветный «шенген», если нет официальной работы

Следующая новость
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!